Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью (fb2)

Деловая литература, Карьера, кадры, Маркетинг, PR, Психология и психотерапия

Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью 1082K, 213 с. (читать) скачать: (fb2) - (epub) - (mobi)

Аннотация

Когда речь заходит о новых привычках, многие из нас внутренне содрогаются, вспомнив про свои неудавшиеся попытки. Однако можно добиться всего, если не ставить сразу высокую планку, а двигаться постепенно: 1 месяц – 1 привычка. Врач и медицинский эксперт Дженнифер Эштон бросила себе вызов длиною в год. Автор подробно расписывает личный опыт в приобретении каждой привычки, дает научное обоснование и рекомендации. Секрет успеха – не в самой привычке, а в умении полюбить себя и научиться о себе заботиться.
Издание будет интересно всем, кто хочет поправить здоровье, улучшить настроение и стать счастливее.
На русском языке публикуется впервые.